Автор: Гринбергер Деннис, Падески Кристин
Издательство: Питер, 2008 г.
Серия: Сам себе психолог
Научный редактор: Фрейштадт Денис Васильевич
Главный художник: Джалогония Мирослав Власиевич
Оформитель: Правдин Артемий Ааронович
Кол-во страниц: 542
Формат: txt, fb2, pdf
О книге "Управление настроением. Методы и упражнения"
Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии - когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей. Скачать fb2 Управление настроением. Методы и упражнения Гринбергер, Падески.
|